丹东市第一医院副主任医师 眼科副主任 梁辉

为大家科普如何早期发现青光眼

      日常用眼小妙招

      01.周围环境的光线不宜过暗

      长期在黑暗环境活动，如关了灯看电视、玩手机，黑暗环境下瞳孔散大，虹膜向周边堆积，使房角变窄，容易出现眼压升高。光线过强也容易使眼部疲劳，所以看电视、工作时都应该将周围光线调整适宜模式。

      02.健康作息调理

      生活中注意避免用眼、用脑过度、弯腰低头干活、用力搬重物、短时间大量饮水等。多注意养成良好的生活习惯，劳逸适度，睡眠充足。每晚睡前可用热水泡脚，枕头略高，以减少头部充血。

      03.调整情绪

      情绪波动过大，会引起瞳孔散大，眼压增高，从而加重病情。因此，青光眼患者要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。建议患者舒缓轻音乐、聊天、散步、打太极等活动，缓解情绪。

      眼科专家建议，40岁以上的中老年人、有青光眼家族史、高度近视患者、心血管疾病以及糖尿病患者是青光眼的好发人群。应该定期测量眼压和检查眼部，并将筛查青光眼列入体检项目，保住生活所需的"余光"。