亚健康的危害是毋庸置疑的,作为一种普遍的社会问题,其对于人们身心健康的影响可以说是巨大的。据世界卫生组织调查表明，约有70%的人处于不同程度的亚健康状态之中。那么，亚健康的危害都有哪些,该怎样进行调理呢?

      亚健康的危害主要有以下五个方面：

      （一）.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的；

      （二）.亚健康状态明显影响人们的工作效能和生活、学习质量，甚至危害到特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等；

      （三）.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害，对人们的心理健康危害极大；

      （四）.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳；

      （五）.严重亚健康可明显影响健康，甚至缩短寿命，导致英年早逝等严重后果；

      针对以上亚健康的危害，我们必须强化自我防护，积极进行日常的调理：

      （一）.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

      （二）.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；

      （三）.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；（四）.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；（五）.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生；

      亚健康的危害是巨大的，调理亚健康的过程是漫长的，我们必须要持之以恒地保持健康的生活习惯，才能够彻底远离亚健康的侵扰。另外，亚健康症状严重者，尤其是心理亚健康患者，一般很难通过自我调理恢复健康，此时应该咨询医生，寻求医生的帮助。