在国家提倡全民运动的背景下，跑步已成为一种时尚运动，但有些人跑完步后膝盖会痛，经常也听到有人说，我没有跑步啊，走路膝盖也疼，上下楼梯更是明显。

      膝关节处于下肢部分，由胫骨、股骨和髌骨构成；膝关节下有踝关节，上有髋关节，此三个关节在运动时是一个整体。现在好多人是伏案久坐低头，缺乏锻炼，臂部和腹部肌肉处于抑制状态，长期不变姿态，如腰往后靠着坐，而不是立直身体用坐骨来坐，除了造成臂部腰部无力，还会使髋关节活动度受限，腰椎曲度变小甚至呈反弓状态，使得腰椎的稳定性差，造成了臂与腰部的抑制；而髋关节的活动度不够（很多女生经常穿高跟鞋导致小腿肌肉紧、足背屈受限等），必然要找其他部位帮忙，这时候只能用膝关节和腰椎了，易导致腰痛甚至腰椎间盘突出。

      如果原本承担稳定功能的膝关节，转变成了以活动为主，会引起了膝关节的不稳定，而活动靠肌肉，此时股四头肌就能承担更重的任务，有些人平时缺乏锻炼，股四头肌的离心制动能力不足、臂肌无力等，在行走或运动中的压力会集中在膝关节上，导致膝盖疼痛。